いつも北欧ジムをご利用頂き、誠にありがとうございます。とても嬉しいです。
さて、二番館の冷房は（6/15、土）から使用できるようになりますが、使えない日時があります。
＝＝＞ 以下の日時（使用禁止）
・月曜日から金曜日（14:00 – 17:00）の間は【 扇風機と冷房 】の使用は禁止とさせて頂きます。
利用者が少ない二番館で先にきた方が冷房をつけて、館内を冷やしすぎたら後から来た方が困るという声が多数あったために、冷房と扇風機が使えない時間帯を設けさせて頂きました。
二番館は元々風通しが良いので、冷房が不要ですが、本格的に運動している皆様を応援するために、冷房使用はOKにしています。
北欧ジムの代表である私（Drヘイキ）は本当は皆様に冷房の使用をできるだけ避けて欲しいです。
なぜならば、冷房を使うと筋温度が下がります。簡単に言えば、体が冷えてきます。筋温度の低下に伴い、体が硬くなります。その結果トレーニング中に怪我する可能性が高まります。
従いまして、運動の効果を上げたければ実は暖かい環境でトレーニングをする必要があります。暖かければ、暖かいほど筋肉の温度が上がり、柔軟性も自然と上がります。それが怪我防止に繋がります。
ただし、冷房をつけた方が良い時があります。それは有酸素運動を行う際です。なので、冷房が必要なのは有酸素運動時のみです。
あと、暖かい環境でストレッチをするのもとても効果的です。トレーニングとストレッチは暑い環境で、そして有酸素運動は冷房が効いている環境で行うのが一番ベストです。
皆様をいつも全力で応援しているDrヘイキより