よくある質問
北欧ジムについて
ヘイキ先生が北欧ジムを千葉県我孫子市に創業した動機は？
ヘイキ先生は我孫子市に北欧ジムを立ち上げる前は上野にあるJR系列のジェクサー上野店でパーソナルトレーナーとしてマンツーマン指導を行った人気トレーナーでした。パーソナルトレーニングは効果的でみんなにお勧めしたいところですが、値段が高いのが弱点です。この問題を解決するために、ヘイキ先生は２０１６年我孫子市の青山台のNビルの３階に小希望の北欧ジムを立ち上げることにしました。指導スタイルは北欧と同じようにセミパーソナルだから値段も安いし、指導の質が相当高いです。あと、自然が多くて北欧っぽく見えるからヘイキ先生は我孫子市を選んだ理由です。
北欧ジムは他のジムと何が違うの？
他の海外や北欧のジムと同じく資格を持ったトレーナーが在籍しております。指導スタイルはセミパーソナルで、トレーナーが複数名を指導しますが、グループレッスンではありません。そのために、マンツーマンと同様の高い質のトレーニングを低価格で提供することは可能です。それに加えて北欧ジムでは個人個人に見合ったオリジナルトレーニングメニューも作成し、必要に応じて微調整まで行います。追加料金無しでトレーナーさんと気軽に相談もできます。
なぜ北欧ジムは完全予約制なのですか？
運動習慣をつけるには予約制はとても効果的です。一度予約を取ったら嫌でも行くからです（笑）。予約は簡単にアプリでできるから、当日のギリギリの飛び込みもOKにしています。なので、忙しい会社員の方でも、朝少し時間ができた若いママも通っています。
食事面はサポートしていただけますか
同然ながら食事についてもアドバイスや相談はできます。しかし、オリジナルトレーニングメニューと違って、各個人に見合った献立を作ることはセミパーソナル指導の場合は難しいです。具体的な分析などが必要であるからです。多くの方々は自分の食事をスマホで撮って、来館時にトレーナーにそれを見せて食事改善のアドバイスを受けています。一般の方にはこうした対応の方が効果的でストレスにはなりません。食事は筋トレと同じくらい奥が深い分野なので、一口アドバイスは存在しないです。ヘイキ先生が書いたブログを参考にしながらトレーナーさんと一緒に進めると間違いなく成功します。
ロッカーはあるんでしょうか？
質の高いセミパーソナルトレーニング指導と月謝をできるだけ安くするために、ジムにはシャワーやロッカーはありません。着替えるための更衣室はあります。
ジムにはどんな服装で行けば良いのでしょうか？
服装においては厳しい規定はないが、短パンや半袖より、特にズボンは長い方が良いです。あと、冷房を使う季節はレイヤー（上着など）があった方が簡単に体温の調整ができ、体が冷えるのも防げます。
通う上で必要なものはありますか？
コロナ対策としてみんなマスク着用し、軍手あるいはグローブはマストです。長ズボンと上はレイヤー（脱ぐことができる上着）がおすすめです。室内シューズもお忘れずに。あと、毎回笑顔とやる気も持って来てくだされれば無敵です。
シャワールームはありますか？
北欧ジムにはできるだけ安い月謝で高い指導を提供するためにシャワーは設置しておりません。更衣室はございますので、そちらはご利用いただけます。ご理解いただけると幸いです。
トレーナーについて
ヘイキ先生は日本語は話せますか？
もちろんです。ヘイキ先生は日本語は日本人以上に流暢です。慶応大学院に入学する前までは実はヘイキ先生は在エストニア日本大使館に勤務していましたし、エストニア語と日本語の辞書も２冊出版しています。
ヘイキ先生は何語が話せますか？
ヘイキ先生は日本語、英語、ロシア語とエストニア語が話せます。
女性トレーナーはいますか？
はい、在籍しておりますので女性の方でも安心して通うことができます。
ヘイキ先生はどんな資格を持っていますか？
ヘイキ先生は慶應義塾大学大学院で修士号と順天堂大学でスポーツ科学の博士号以外に以下の資格を持っています。
- スポーツ栄養士の資格
- ISSA公認パーソナルトレーナー
- 高齢者運動指導の資格
- ボディビルトレーナーの資格
- 日本語能力試験一級
無料体験について
体験ではどのようなことをしますか？
体験は北欧ジムの施設や楽しい筋トレを体験するためのチャンスだと思ってください。体験は本番のトレーニングと同じように、先生は常にフォームをチェックし、全身全霊で指導します。ただし、安全第一のためにトレーニング負荷は軽めにしていますので、ご安心ください。北欧ジムでは無理はさせません（笑）まずはお問い合わせフォーム及び電話（04-7168-0830）にご連絡下さい。
体験当日の持ち物は？
・動きやすい服装
・室内シューズ
・タオル
・飲料水（無糖が望ましい、近くに自販機もある）
・やる気と元気も忘れずに！！
所要時間は？
体験の長さはお客様に合わせておりますが、約４０分〜６０歩程度あれば楽しいトレーニングを十分エンジョイできます。
お悩みや不安について
ジムに通うのが初めてで不安です
北欧ジムは低体力者やジムが人生初の方が９割も占めており、オリジナルメニューができるまでは先生と一緒に運動していきますので、ご安心下さい。まず１〜２キロといった軽めの負荷で体を慣らしていきますし、難しいことは一切行いません。体が慣れてきたら、少しずつレベルアップを目指していきます。
筋肉がムキムキになったりしませんか？
おおお、この質問はいいね！よく聞かれることです。結論から言えば、そう簡単にムキムキになることは科学的に不可能で、足も太くなりません。今の時代は筋肉が付きすぎる心配より、あの邪魔物の脂肪がつきやすい時代です。しかも、脂肪が一度ついてしまうと、もうなかなか落ちません。ジム側として脂肪が心配かと思います（笑）
ジムに通い始めてどのくらいで効果が実感できますか？すぐに痩せたいです
すぐに痩せられたら良いのですが、やっぱりちょっとした努力が必要となります。トレーニング効果を実感できる期間というより、お客様はどれくらいの頻度でトレーニングできるかで大きな差が生まれる。あと、個人差（遺伝ではなくて、基礎体力のレベルや体の柔軟性など）も関係します。すでに通っている方々がgoogleレビューに書いたクチコミ（お客様の声）や実体験を読むと少しでも参考になるかと思います。
ジムは辛いイメージがあります‥‥通い続けられるか不安です
筋トレやジムが辛いというのはもう過去の話です。北欧ジムのオリジナルメニューでトレーニングをすると、辛いと言って来た人はほとんどいません。トレーニングが辛いと思ったら、トレーニング負荷やメニューが間違っていると思ってください。メニューは楽しくなければ意味ないです。各エクササイズに初心者と中級者向けバージョンがあるので、不安のある方でも大丈夫ですよ。あと、北欧ジムは予約制（当日ギリギリの飛び込みもOK）のジムなので、一度予約を取ったらみんな来てくれるので、大丈夫ですよ。
運動経験や体力がありませんが大丈夫でしょうか
北欧ジムは学校ではないから、事前の知識や経験は不要です。必要なのは笑顔とやる気のみです。トレーナーさんと一緒にオリジナルメニューを作っていくから、体力がゼロであっても大丈夫です。
まずは無料体験からスタート！
※無料体験は事前予約が必要となります。また、営業を目的としたお問合せはご遠慮ください。