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北欧ジム我孫子店 – お客様の結果と声2017-01-13T00:48:46+00:00

お客様のトレーニング実績

Dr.ヘイキがサポートしたお客様のデータをご紹介します。

トレーニング効果を左右する要因は多くあり、それはトレーニング負荷や頻度、ご自身のボディタイプ(体質)にまで及びます。つまり、誰がどれくらいのトレーニング効果は得られるかという予測することは難しいのですが、平均してこれくらいならいけるという目安はあります。ここで、データの使用を快諾していただいた5名のお客様のケースを紹介します。正しいトレーニングがどれくらいの効果をもたらすのか、一緒にみていきましょう。

4ヶ月で体重10キロ減

10月~2月末までの数ヶ月で10キロの減量に成功しました。12月は仕事が忙しかったためトレーニングが全くできなかったのですが、忘年会や新年会にも関わらずリバウンドしませんでした。トレーニング頻度は週2回で60分と有酸素運動(約30分)でした。

30代の女性、OL

30代の女性、OL

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夏後半までに13.5キロ減量

デスクワークばかりの日本で太ってしまったという外国人の方は、Dr.ヘイキのトレーニングで最初の2ヶ月に6キロ以上減量し、2月末までには約13.5キロの減量に成功しました。この方の場合、トレーニングを週3~4回のペースで行っていました。トレーニングの長さは40~60分だけでした。筋トレは人生初だったので、まずは基礎体力をつける必要がありましたため、回数を多くトレーニング時間を短くする必要がありました。基礎体力のない方は長いトレーニングに耐えられない場合があるからです。

20代の男性、外国の方

body_weight_down_13kg

体重を62キロから54キロに!

こちらの方はたまたま受けた無料体験が切っ掛けでジムに入会しました。仕事が変則的の為、トレーニング頻度は週1~2回することが多かったです。その結果、入会時に62キロだった体重が54キロまで減量しました。食事の見直しやカウンセリングも行ったが、献立を守れなかった時が多かったです。減量する場合は食事はとても大きな役割を果たしていますので、モチベーションが高くて運動経験のない方ならトレーニングだけでもなんとかなることがあります。両方がちゃんとできているともっと高い効果が期待できます。

20代の女性、会社員

20代の女性、会社員

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脚で70キロの重りが上がるようになりました!

こちらの方はジェクサー上野店(大手フィットネスクラブ)でDr.ヘイキのパーソナルトレーニングを受講した方のデータとなります。スタミナや体力をつけるのが目的でした。トレーニングを開始した頃、脚を鍛えるためにレッグエクステンションというエクササイズを使ってトレーニングをしましたが、最初の3週間は7キロの重りしか上がらなくて、非常に辛く感じていました。1年で80キロ(マシンの最大設定)を目指すという目標を立て、ちょうど1年後の2016年1月には70キロが4セット10回上がるようになりました。一人だとトレーニングが長続きしないため、毎週2回のパーソナルトレーニングを受講、トレーニングセッションの長さは40分でした。

40代の男性、会社員

40代の男性、会社員

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とにかく足腰を強くしたかった!

他のスポーツクラブで長年スタジオレッスンを中心にトレーニングを行って来た女性でしたが、筋力は全くついていませんでした。筋トレが人生初の経験で、無料体験の時涙が出るくらい自分の力不足に驚かれました。それが筋トレを始めた切っ掛けです。スタジオのZUMBAレッスンが好きでそれを大手スポーツクラブで続けながらDr.ヘイキと週1回のペースでトレーニングを始めました。地道なトレーニングの結果、たった2ヶ月でクランチ(腹筋台を使用した腹筋運動)は約80回も出来るようになりました。

※) 残念ながらスタジオに通っても付くのは主に持久力(心肺機能)のみであり、筋力をつけるにはジムトレーニングが必要です。

50代の女性、主婦

50代の女性、主婦

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